Ο θηλασμός για πρώτη φορά μπορεί είναι δύσκολος, αλλά είναι μια φυσική και ανταποδοτική διαδικασία που χρειάζεται πολλή υπομονή από τη νέα μαμά.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε:
1. Βρείτε μια άνετη θέση: Επιλέξτε μια θέση όπου εσείς και το μωρό σας είστε χαλαροί. Συνήθεις είναι το κράτημα μπροστά σαν κούνια, το κράτημα στα πλάγια προς τα πλευρά της μητέρας ή η ξαπλωτή θέση. Πειραματιστείτε για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα και για τους δύο.
2. Εξασφαλίστε ένα καλό πιάσιμο του στήθους από το μωρό: Ένα σωστό πιάσιμο είναι το κλειδί για επιτυχημένο θηλασμό. Το στόμα του μωρού θα πρέπει να καλύπτει το μεγαλύτερο μέρος της θηλής σας (όχι μόνο τη θηλή) και τα χείλη του πρέπει να πιάνουν προς τα έξω. Αυτό αποτρέπει τον πόνο και διασφαλίζει ότι παίρνουν αρκετό γάλα.
3. Βρείτε άνετα ρούχα: Καθώς ο θηλασμός, μπορεί να πάρει πολύ χρόνο και πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας θα ήταν χρήσιμο ένα ντύσιμο (νυχτικό) που να ανοίγει και να κλείνει εύκολα ή ένα ανάλογο ρούχο για το σπίτι. Μπορείτε να βρείτε την πρότασή μας στο e-shop μας. Θα σας κάνει να νιώσετε άνετα και θηλυκά. Είναι πολύ μαλακό και βολικό καθώς ανοίγει-κλείνει εύκολα και δεν χρειάζεται να είστε γυμνές.
4. Θηλασμός κατ' απαίτηση: Τα νεογνά συνήθως τρέφονται κάθε 2-3 ώρες, αλλά μερικά μωρά μπορεί να θηλάζουν πιο συχνά. Είναι σημαντικό να θηλάζετε με βάση τη ζήτηση και όχι με αυστηρό χρονοδιάγραμμα, καθώς αυτό σας βοηθά να εξασφαλίσετε την προσφορά γάλακτος.
5. Στηρίξτε το στήθος σας: Ειδικά στην αρχή, το στήθος σας μπορεί να αισθάνεται βαρύ και γεμάτο. Το να τα στηρίξετε απαλά με το χέρι σας μπορεί να βοηθήσει να τοποθετήσετε το μωρό σας σωστά και να διευκολύνει τη διαδικασία.
6. Μείνετε ενυδατωμένοι και ξεκούραστοι: Ο θηλασμός μπορεί να είναι κουραστικός, γι' αυτό φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό, να έχετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και να ξεκουράζεστε όταν είναι δυνατόν για να διατηρήσετε την ενέργειά σας.
7. Αναζητήστε βοήθεια εάν χρειάζεται: Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες. Οι σύμβουλοι θηλασμού, οι νοσοκόμες ή οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να προσφέρουν καθοδήγηση και ενθάρρυνση.
Θυμηθείτε, ο θηλασμός είναι μια διαδικασία μάθησης τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να μπει σε έναν ρυθμό. Μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας - η υπομονή είναι το κλειδί!
